正念氣功八周課程 台北晚上 2020第二期

氣功可以迅速提升呼吸的深度、容量,提高血液中的含氧量,加速體內毒素的排出,疏通身體氣滯血瘀,進而帶動任督二脈運行,增強氣血循環;同時活化副交感神經系,平衡自律神經系統,有助於舒壓和睡眠。此外,也同時學習將正念運用在生活中,成為生命存在的方式。
流暢的呼吸帶動內氣,能温柔按摩背部、胸腔和腹部,直接刺激免疫和神經系統,促進療癒;還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。流暢的氣能輕柔地按摩身體的淋巴系統,清理其中的毒素,疼痛和緊張隨之緩解。
同時,藉著各種移動、姿勢及吐納,深化對於身體、情緒與想法的覺察力;有正念覺察力時,我們行為會帶有解脫力量和創造力。

2. 課程大綱:
正念氣功分動態氣功和靜態氣功兩單元,課程內容:
  • 氣功簡介
  • 說明正念與氣功的交融運用,練功要領以及氣功修練過程的指標。
  • 練功時的起居作息、飲食搭配等配合事項。
  • 簡單又容易實行的幾種淨化身體的具體方法。
  • 練功過程的好轉反應說明。
  • 正念深化:正念在生活上的運用。
  • 實際演練。
3. 課程效益
  • 平衡自律神經系統,活化副交感神經,有助於紓壓和安眠、身心放鬆。
  • 改善肩、頸、背的緊繃、酸痛。
  • 減輕焦慮、促進身心平衡。
  • 增進氣血循環,改善氣滯血瘀。
  • 正念融入生活中,提升專注力、覺察力。
4. 適合對象
  • 六十五歲以下的朋友
  • 如果有剛開完刀的朋友,需半年後才能練正念氣功
5. 學員心得
https://reurl.cc/1QNVxY
6. 師資:張振興老師
  • 正念資歷:
美國Google 最受歡迎SIY “正念領導力”認証教師。
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格教師。
英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第五階教師。
美國”正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師。
台灣正念發展協會”正念引導師”訓練教師。
正念行者,超過1萬小時以上的止語禪修專業訓練
  • 學歷或專業資歷:
國立交通大學學士、美國密西根州立大學碩士畢業
曾任
全國電子公司行銷部經理
台灣固網公司廣告公關處長
燦坤3C公司企劃部資深協理
經濟部中小企業處講師
  • 現職:
台灣正念工坊資深顧問
法鼓山德貴學院資深講師
台灣正念發展協會監事
台灣正念照顧協會專案顧問                           
行天宮社會大學資深講師                         
國立台北護理大學教職員社團指導老師
7. 主辦單位:台灣正念工坊
8. 日期:2020/10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4、12/11 每周(五)19.00-21.30
9. 地點:台灣正念工坊
10. 費用:此課程原價新台幣8,700元,特惠方案實施中,
  1.  標準價:8,700元
  2.  舊學員推薦價:7,700元 / 人(請於報名表中註明推薦人姓名)
  3.  二人團報價:7,700元/人
  4.  三人團報價:6,700元/人
  5.  學生價:6,700元/人