正念專業訓練與傳承師資：
正念減壓創始人-卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 第四模塊結訓
正念減壓 (MBSR) 師資個督與實習 (2024，溫宗堃)
正念減壓(MBSR) 師資教學工作坊與成長團體 (2023，陳德中、溫宗堃)
正念減壓 (MBSR) 師資進階教學訓練 (2023，陳德中、溫宗堃)
正念減壓 (MBSR) 師資基石 (2021，陳德中、溫宗堃)
正念進階工作坊 結業
正念減壓 (MBSR) 八週課程 結業
台灣正念工坊Living in The Present活在當下：正念六週課程 結業
搜尋內在自我SIY (Search Inside Yourself) 課程 結業
現職：
台灣正念工坊 企業講師
台灣正念工坊 特派講師
行銷策略顧問
工作經歷：
迪奧香水化妝品 電商營運副理、業務企劃副理
BVG 鋭齊科技有限公司 客戶經理
帕格數碼媒體 客戶經理
中華民國對外貿易發展協會 網路中心推廣組 專案經理
中華民國應用商會管理協會 高中企管營行銷課講師
Xchange 互聯網大學 第五屆行銷組 職涯發展業師
藍途計劃 第五屆導生計劃 Project Leader
正念相關授課經歷：
富利餐飲 (肯德基、必勝客) 正念與人際溝通講座
Panasonic 台灣松下電材 正念紓壓及人際溝通講座
Newegg 台灣新蛋 正念自我覺察工作坊
Hahow 好學校 正念與專注當下講座
Inna Organic 童顏有機 正念與生活幸福感工作坊
藍途計劃 正念體驗工作坊
學歷：
國立中央大學英美語文學系
禪修經歷：
五日止語靜修 (法心禪苑, 2024)
十日內觀禪修 (台灣內觀中心, 2023)
法鼓山基礎禪修班（2023)
當代正念五日止語靜修 (台灣正念發展協會, 2022）
關於我：
過去在節奏快速的數位行銷與電商領域工作，面對工作與人際溝通的壓力無法自我調適，導致自律神經失調而接觸正念。
正念為我的生活帶來了轉化：工作上有清晰的思緒，更專注的解決問題; 與主管、同事的溝通更順暢; 與家人的關係也變得親近。更重要的是，我學會如何與自己的情緒自在共處，肯定自己的價值。
希望透過正念，讓身旁的人，都能有強大的內在資源面對生活中的壓力，並陪伴自己找回生活的幸福感。
也想跟有緣相遇的每一個人說 ：「你的存在本身，就是美好而完整的。一起在正念中，體驗自身的圓滿與豐盛。」