愛莉莎莎 Alisasa 和 HOUSE LAB Design 小宅實驗 的Penny，在台灣正念工坊完成了正念減壓八週課程的學習。
Penny和莎莎都是自媒體創作者，經常處於快節奏和創意枯竭的工作情境中，因此他們來到台灣正念工坊，學習正念減壓課程，藉由冥想和靜坐等方式，讓心情平穩安定。
在課程進行中，莎莎經常主動與大家分享各種正念練習的感想；而Penny在結業的那一天，也親手寫下了學習心得：
「記得剛來到這邊的時候，內心充斥著一片混亂，除了對未來的茫然，更多的是對過去的放不下。
在我最不安的時候，我來到了這裡！
透過正念，不管是在練習身體掃描/呼吸/靜坐，都再再提醒我，好好活在當下是多麼容易又困難的事。
畢竟，每天都有無盡的情緒會出現在我們的腦海，而時間過去後，最終會留下的，還是只有自己。
謝謝正念出現在我最茫然的階段。
我還要謝謝德中老師，我一定要大大感謝你的聲音，好幾次都溫柔到讓我身體掃描極度好睡XDD
聽著聽著，總是可以讓我沉澱下來，由你引導的靜坐，總是特別有安全感，也許，比起我的好朋友--呼吸，老師的聲音才是我的好朋友~」
不曉得有沒有人和Penny一樣，聽著身體掃描的音檔就覺得很好睡，哈哈哈~
雖然身體掃描的用意不是要催眠大家，但是它的確緩解了許多人睡不好的情況，也算是個良性的副作用XD
不過說真的，看著越來越多年輕的學員，因為壓力而影響到生活和身心健康，真心的希望正念能帶給他們一些幫助。
雖然八週的正念減壓課程沒辦法神奇的幫大家把壓力從此變不見，但是透過正念的培養，能讓我們轉換看待壓力源的心境，從另一個更高的視角客觀理解當下的困境。
光是這樣的轉換，就足以讓我們跳脫腦補的小劇場，擺脫情緒耗損的迴圈。
如此一來，我們就能帶著自信與活力，區辨出現階段對自己來說真正重要的事，然後專注、有效率的去完成它。
