學員心得與課程花絮
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《最後14堂星期二的課》電影觀後心得：把人生想清楚，盡情享受每個片刻
學員心得與課程花絮2024.01.16電影中的年輕人米奇，在大學畢業後汲汲營營，在社會上打滾著。 與自己大學最尊敬的教授莫瑞重逢，發現教授得到漸凍症，不久後會離開世界。 這位教授在生命的最後，為年輕人上了連續 14 堂星期二的課，談「生死」、「衰老」、「金錢」、「婚姻」、「寬恕」等學校沒有教過的議題，也是一般人避諱討論的。 這些教授用生命經驗為米奇上的課，讓他重新看待了自己的人生。
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正念親職講座，對自己、也對孩子慈悲｜兒福聯盟 【講師：蔡佩真】
學員心得與課程花絮2023.10.27這一次的講座除了帶給家長們正念親職裡「對自己慈悲」的理解，還做了呼吸覺察、立姿伸展、身體掃描等體驗。過程中，有人發現呼吸覺察時，總是掛心孩子，覺得應該多保留一些注意力回到自己身上。有人在身體掃描時，覺察自己的舊傷仍在。研習末段，以正念冥想送給家長們珍貴的禮物，每個人都獲得屬於自己的祝福，研習結束後，紛紛來分享感受和心得。
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用正念愛自己、愛孩子！｜羅東國華國中【講師：梁庭】
學員心得與課程花絮2023.10.18正念是心靈體操，讓我們在壓力和苦惱中，安穩掌舵。面對孩子情緒風暴的青春期，就像在湍急的河流泛舟一樣，首先父母要穩住自己的情緒，才能幫助孩子和自己能平穩的渡過，相信在河流那一端是平靜廣濶的美麗河岸，我們自己不也是這樣渡過的嗎？
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用正念愛自己、愛孩子！｜東英幼兒園【講師：陳于婷】
學員心得與課程花絮2023.07.28臺中東英幼兒園非常用心，都會固定辦理各式親職講座讓幼兒家長有所學習成長，而這次的主題是「正念」。和其他的親職教養課程內容比起來，正念親職想傳達的更多是養育孩子時的「姿態」！常常我們以為和孩子同在一個屋簷下就是陪伴了，但「人在心也在」才能讓親子關係更緊密，也讓那些學過的教養方法更得以發揮。
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照顧他人前，也學習用正念照顧自己｜靜宜大學【講師：陳于婷】
學員心得與課程花絮2023.06.08有限的課程時間裡，一方面向大家介紹正念是什麼，一方面也實際帶領著大家做靜態與動態的正念體驗。 過程中，有人覺察到自己的念頭、有人感受到平靜的心緒、有人感覺身體得到舒展，這一刻，就是身心合一！讓我們在照顧他人前，也學習用正念照顧自己~~~
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願每一刻都是最好的時光~正念自我覺察與紓壓｜元智大學 【講師：陳群玉 Viola】
學員心得與課程花絮2023.01.06印象中這是第一次踏進元智大學校園，感謝元智大學圖書館圖書資訊服務處團隊的邀請與安排。 這場講座是「後疫情時代講座—疫起『瘋』經濟、『紓』身心」的其中一場，進入圖書館的講座場地，就感受到團隊的用心佈置，有溫暖、放鬆以及聖誕冬日的愉悅氛圍。
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【課程心得】正念真的幫助我解決工作壓力過大、無法放鬆休息、壓力飲食的問題
學員心得與課程花絮2022.08.22自從我開始接受自己的壓力、對於甜食的渴望後，剛開始第一個月體重上升到一個小高峰，然而很快地，自己的感受就會覺得夠了，可以停止，不需要批判並且限制自己。
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【課程心得】從身心體驗到正念後，心的力量變得更實在了
學員心得與課程花絮2022.08.17在正念課程中，我感受到呼吸放鬆練習的重要性，每天15分鐘正念呼吸，可以幫助自己放鬆心情，感受當下自己的身體和心靈。而其中，三秒呼吸是最令我可以應用及發掘當下什麼對我而言是最重要的，當工作壓力出現或遇到不如意的人事物時，這個方法很簡單又方便立即使用。
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宜蘭高商｜正念二日工作坊【講師：陳群玉】
學員心得與課程花絮2022.07.29炎炎酷暑的七月暑假天，踏進校園仍見著許多學生們，而老師們更是忙碌著各種校務、教學，中間仍不忘趕場進修學習。感謝有這樣的緣分可以到宜蘭高商和宜蘭多所學校的老師們一起進行「二日的正念工作坊」。
