學員心得與課程花絮
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正念減壓 (MBSR) 八週課程 學員心得 ｜陳德中老師 (2022年)
學員心得與課程花絮2022.05.07在上這門課之前，自己覺得生活壓力很大，身體很累、很不舒服，可是卻沒有好的方式來解決。有試過去上體適能的課，有幫助但是還是覺得有些地方怪怪的。在上了幾次 (正念減壓) 課後，我發現到我不懂自己，不知道自己身體、心理上的狀況，沒有好好的靜下心來，去覺察、去探索自己。
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台電北市區營業處｜正念入門與減壓講座 【講師：王雅恂】
學員心得與課程花絮2022.04.29謝謝台電北市區營業處邀請，為台電同仁進行了一場正念入門與減壓講座。 因 台電北市區營業處處長的起心動念，期望能讓同仁們在高度變化及充滿壓力的環境中，透過正念學習，更好的照顧自己，勇敢面對壓力，因此成就了這場正念入門與減壓講座。
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【課程心得】原來我的身心早已處於壓力之中，我卻渾然不知
學員心得與課程花絮2022.03.18我在開始進行正念減壓課程的第一週就有很大的啟發，原來自己是這麼地無法正念！我在來上課的前一個月裡，有好幾次坐在電腦前，我感覺到頭部脹痛、胸前悶痛的情況，但當時的我一直都認為這沒什麼。殊不知，原來這些就是我長期以來所承受的壓力，而它已經逐漸地在影響我的身心，我卻還沒有意識到。
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【課程心得】正念之路，成就了我每一天的進步
學員心得與課程花絮2021.11.25我最初是透過關注郭葉珍教授的Facebook，得知「正念」如何幫助她一次又一次度過卡關的人生。 我自己長年深受失眠及憂鬱症所苦，服用精神科藥物已逾二十年，偶然得知台灣正念工坊有開辦正念減壓的線上課程，於是決定給自己一個改變的機會。
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【課程心得】正念，一輩子帶著走的生活態度
學員心得與課程花絮2021.11.23學習正念減壓之後，我將自我紓壓的方式調整為「正念靜坐至少十五分鐘」。經過幾週的持續練習，我看見自己從「doing自動導航」提升到「being身心合一」的狀態，並體會到生命全然專注的享受。 隨著老師每週在課程中帶來人生觀念的突破，再搭配上自我生活的正念實踐，真的是事半功倍，讓我在身心的提升上感受到立竿見影的體悟與成效。
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正念減壓課程，讓我有勇氣面對生命中的困難
學員心得與課程花絮2021.11.17舊有負面的記憶跟情緒，還是持續困擾著我。我依然靠著抗憂鬱的藥物控制情緒、想法跟睡眠。原先只是希望能習得靜坐冥想的方法，沒想到台灣正念工坊開設的正念減壓八週課程，竟意外啟動了一段心的旅程，我開始學習認識自己，並且更有勇氣面對生命中的困難。
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愛莉莎莎和小宅實驗的Penny，在正念減壓的課程中找到冥想靜心的方法
學員心得與課程花絮2021.11.09Penny和莎莎都是自媒體創作者，經常處於快節奏和創意枯竭的工作情境中，因此他們來到台灣正念工坊，學習正念減壓課程，藉由冥想和靜坐等方式，讓心情平穩安定。
