正念減壓核心基礎

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  MBSR的科學與實踐

  正念減壓核心基礎

  2020.07.23

  近十年來關於正念的醫學論文蓬勃的發展，正念的療效獲得醫界的支持。從大腦的核磁共振影像來看，學習正念，

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  從西方到東方：MBSR的過去、現在與未來

  正念減壓核心基礎

  2020.07.23

  我們先用幾分鐘感覺你的呼吸、你的身體、你的心。現在呼吸是進？還是出？現在肩膀是聳起的？緊繃的？還是放鬆的？

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  正念，全新的生活態度

  正念減壓核心基礎

  2020.07.17

  真正的探險旅程不在於發現新風景，而在於開啟有能力觀看的新眼光！──法國作家普魯斯特（Marcel Proust）

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  正念減壓，促進睡眠、情緒和身心健康的科學實證方法

  正念減壓核心基礎

  2020.06.25

  正念減壓課程中有許多練習方法，結合東方禪修傳統與西方醫學研究，協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病，三十多年來西方學界與醫界、心理界已發表數百篇的權威研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程，對眾多身體與心理疾病都有著良好的療癒輔助效果。

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  喬．卡巴金：引領正念浪潮進入歐美主流社會的第一人

  正念減壓核心基礎

  2020.06.25

  2014年11月18日的早晨，於桃園國際機場將卡巴金博士送上飛機，也象徵他首次的訪台行程告一段落。回台北之後，

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