正念與醫療專業
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以正念管理生活，不再只依賴吃藥打針：林宏榮院長要讓「生活型態醫學」扎根
正念與醫療專業2025.03.28前醫策會執行長、現任奇美醫院院長林宏榮認為，在那些醫護壓力最大、最容易職業倦怠的地方，也是正念的光最需要照到的地方。他是如何結合民間力量，在體制內推動正念，甚至如今創立「生活型態醫學」醫學會、推廣正念及其他健康支柱？
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擁抱老去，也可以很自在！施玟瑄醫師：當復健遇見正念，接納身體退化是必然
正念與醫療專業2025.02.14身體的年紀只是一個數字，感受的好壞也總是無常。「身體無時無刻不在變化，我們必須時時去覺知、長期且規律的做身體掃描，提升對身體變化的敏銳度，才能掌握身體此時此刻的樣貌。」施玟瑄醫師醫師說：「正念幫助我們『接納』老化，這份接納，是必然要發生的。」
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正念能讓大腦維持年輕嗎？腦神經研究解密，科學實證減壓好處多
正念與醫療專業2025.02.04凌憬峯教授指出，「正念」在國際上之所以能廣泛獲醫療領域的認可，最重要的原因之一，就是學界普遍理解「大腦具備神經可塑性」，而正念可能會對其有幫助。「我們的腦隨時都在活動，隨時有變化，也隨時是可塑的。」凌教授說。1982 年，美國麻州總醫院減壓門診的卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn），發表了第一篇關於「正念減壓（MBSR）練習」與慢性疼痛相關的臨床研究，發現正念減壓確實能夠改善疼痛程度，且促進情緒的穩定。
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以正念找到肥胖根因，減重專科醫師：療癒飢餓的源頭，與體態管理隨行
正念與醫療專業2025.01.22有時候造成我們困擾的，並不一定是我們的體態或體重，而是我們看待這件事情的方式。」鄧雯心醫師表示：「當我們先去追求健康、快樂、能讓自己感到開心和自信的事，體態可能就會慢慢接近想要的樣子。」用正念陪伴自己，對自己保持慈悲、包容與接納，並學會看到自己的進步、允許自己在當下做到能力範圍內的最好。「長期的體態管理，其實是一場自我照顧的旅程。對於我的病人、還有對我自己來說，這都是一個起點，而不是終點。」她說。
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長期失眠，嘗試放鬆卻更清醒？蔡宇哲博士：正確運用「正念練習」才能一夜好眠
正念與醫療專業2025.01.14「睡眠是很有趣的，你不能勉強它；你愈是努力，它愈是不來。」而這正類似於正念態度中的「不過度努力」，只需要靜靜地待著，不強求任何結果。運用正念，幫助我們從擔憂中解放，使睡眠自然降臨。透過正念的練習，及早擺脫負向的失眠循環，才能讓睡眠系統、清醒系統正常地運作。
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以「禪心」做心理治療，紐約臨床專家：「正念」是東方禪修、西方諮商的交會
正念與醫療專業2024.12.23正念源於佛教，卻在西方醫學體制中開枝散葉，結合了禪修精髓與心理治療精神。究竟正念的本質是什麼、該如何實踐呢？ 美國紐約聖約瑟夫大學心理系教授暨副主任林晉成博士（Dr. Peter Lin）帶著禪修習慣，踏上心理治療的研究之路，並將「禪心」應用到心理治療中。 他是如何從正念的角度，將兩者整合在一起？
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護理融入正念靜心，將平靜帶進醫院的高壓角落
正念與醫療專業2024.11.11在高壓的醫院環境中，護理師常常面臨著巨大的壓力和挑戰，該如何在繁忙的工作中保持冷靜、專注，同時為病患提供最優質的照護，成為醫護人員的課題。胡美連護理師憑藉 30 多年的臨床經驗，將正念靜心的理念融入護理工作中，不僅改善了自己的工作狀態，也為身邊同事、照顧的病患帶來改變。
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陽明交通大學醫學院凌憬峯教授：醫學院的生涯壓力，以正念傾聽化解
正念與醫療專業2024.11.02當我們生病、身體不舒服時，會面臨病痛帶來的壓力。然而作為醫師、護理師、或任何醫學院的專業職位，學生們打從走進醫學院殿堂的那一天起，便鎮日必須與疾病、與患者、與家屬、與臨床的壓力為伍。 他們不只要處理患者的病痛，還需要處理沈重而複雜的醫病關係，甚至在年紀輕輕的時光裡，面對大量的生離死別。對一個社會而言，醫護學子的身心狀態，與醫療品質唇齒相依。
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專訪／天主教仁慈醫院劉益宏院長：醫院裡的正念關懷，以慈悲療癒痛苦的靈魂
正念與醫療專業2024.11.02天主教仁慈醫院院長劉益宏醫師，結合自身醫療專業與正念練習，把正念八週課程引入醫院系統中，同時也帶領同仁做正念自我慈悲練習，分享平靜、祝福給醫護跟患者。 比起向外輸出的語言，慈悲療癒的「自我對話」方法，透過正念，為承受痛苦的靈魂注入了關懷與理解。
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專科護理師胡美連：醫院服務 38 年、深耕正念 10 年有感，「讓自己安定，是用不完的資產」
正念與醫療專業2024.11.02「修習正念，我們當然還是會有情緒。不會因為你學了正念，就從此心如止水、講話都變得非常溫文儒雅。」胡美連說：「只是因為覺察力增加了，你學會覺察自己的情緒、採取不同的應對方式，能夠先靜靜看著它，接著再做出回應。」