正念與身心成長
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用正念解讀對新冠疫情的擔憂，緩解焦慮情緒
正念與身心成長2022.04.23在這個疫情快速變化的情境裡，不曉得你是否也正陷入焦慮不安的情緒中？運用正念啟動內在覺察力，能夠在相對較短的時間內平復心情，讓你有餘裕可以跟自己好好對話，好好照顧自己。
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深度睡眠的科學，帶你了解睡不著、生理時鐘和正念之間的關係
正念與身心成長2022.04.19「正念可以幫助你的是，你可以選擇用更高的角度來照顧自己。」以研究情緒疾病著名的多倫多大學心理教授辛徳席格說。「你可以用正念來選擇何時做運動、要喝多少咖啡因、睡前要看多少部YouTube影片，就只是問問自己，這些活動會不會讓你睡得好。」
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在止語的正念冥想靜修中，學習到的兩個心法
正念與身心成長2022.02.07第一次接觸到止語靜心的活動，是在正念減壓課程中的一日靜修。 在一日靜心的期間，會進行各種正念冥想的練習，比較特別的是，整日都是禁語和禁止使用手機，不要閱讀和書寫，也不需與人互動，即使和其他參與的學員面對面，也不需要肢體語言或眼神示意。
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運用正念梳理情緒，諮商心理師分享如何緩解憂鬱、焦慮和失眠，拓展涵容自身和他人的復原力
正念與身心成長2021.07.22一位諮商心理師在經歷憤怒、憂鬱、焦慮、悲傷、失眠之後，如何透過正念減壓的學習，增加自己對身體感覺、情緒和念頭想法的覺察力，脫離身心科的藥物，找回平衡的身心狀態，並拓展出涵容自身和他人的復原力。
