觀影結束後，這次活動的引導人 Lily，帶領夥伴們分組討論，也和大家分享電影與正念的連結。
以文字記錄下這次的收穫，和大家分享。
這部電影在講什麼？
電影中的年輕人米奇，在大學畢業後汲汲營營，在社會上打滾著。
與自己大學最尊敬的教授莫瑞重逢，發現教授得到漸凍症，不久後會離開世界。
這位教授在生命的最後，為年輕人上了連續 14 堂星期二的課，談「生死」、「衰老」、「金錢」、「婚姻」、「寬恕」等學校沒有教過的議題，也是一般人避諱討論的。
教授用生命經驗為米奇上的課，讓他重新看待了自己的人生。
為什麼恐懼死亡？
人類對死亡的態度是畏懼的，但為什麼我們害怕死亡呢？
在這個作品裡，莫瑞教授說到：「我們都知道死亡會來，但不知道哪一天到來」
未知總是令人害怕的，但弔詭的是，這成為了我們把自己真正想做的事情無限延後的一個最好藉口。
「等我賺到多少錢我就要...」
「等我有了什麼我才可以...」
「等我達到什麼目標我就會快樂...」
人生，總在不斷地在向前追，但同時，我們又太把活著當成理所當然，並沒有真的活在當下。
就如同電影裡的年輕人米奇，他總是把時間花在講工作電話，即使是跟自己的愛人相處時，也因為處理工作跟對方說 「等一下」，把工作的優先順序擺在所有事情前面。
在小組討論時，夥伴們分享了對於死亡的恐懼，主要來自 2 點：
- 放不下身邊珍愛的人事物
- 帶著遺憾離開世界
夥伴們也認同，人生不該總是「等一下」。
要好好把握自己想珍惜的人事物，把自己想做的事情一一實現，活在當下。
體驗恐懼才能從恐懼中抽離
莫瑞教授在談及他的病為他帶來許多身體上的痛苦，還有即將死亡的恐懼。
他發現，唯一能抽離的方式是讓所有的痛苦跟情緒完全穿透自己。
就像打開水龍頭，讓痛苦像水沖刷全身一樣。
不執著、不排斥、也不壓抑，就是把自己全心的投入當中。
當我們不急著逃開那些讓我們不愉悅的感覺，只是體驗，讓自己和所有感覺在一起，就知道什麼是痛苦、什麼是悲傷、什麼是愛。
而此時，你就可以對自己說：「很好，我體驗了這個情緒，我認出了這個情緒，這個情緒原來是這種感覺，現在我可以從這份情緒中脫身了。」
這也可以呼應到在正念的練習中，我們會學習接納所有情緒、所有念頭想法、所有的感受，直視它們，並且用標記命名的方式，指認出它們。
帶著不評判、允許的態度，歡迎它們來。
把想要對抗的心放下了，這些讓你擔憂恐懼的事情，一個個都失去了力量，沒有被壯大的機會。
反而是自己的內在，變得無比強大。
以終為始的生活
這部電影的副標是「學會死亡，便懂得如何活著」。
想一想，如果你只剩下24小時可以健康的活著，在這24小時，你會做些什麼事情？
電影裡即將離世的老教授莫瑞所描述的是極其平凡的生活：吃一頓豐盛的早餐、有自己愛的家人陪伴身邊、跳跳舞，享受這樣的時光。
在小組討論時，夥伴們也各自分享了自己的「最後24小時的時光」。
發現大家的共通點都是：想和自己所愛的家人朋友一起度過、擁抱所愛的人、還有留一些時間給自己。
最後的時光，我們都選擇了平凡與平靜。
這樣的嚮往，真實的呈現對我們來說真正重要的是什麼。
也讓夥伴們領悟到，其實我們現在就可以多花一些時間在這些人事物上面，不用等到生命的最後才去做。
活在當下每一刻
社會的主流價值觀追求外在條件的成功，身處其中的我們，感覺就像是被推著往前走，從求學階段就如自動駕駛般追求這些成功條件。也許可以先暫停一下，讓自己從整日的忙碌裡抽身，想想那「最後的24小時」，你想要怎麼過？身邊有哪些人事物的陪伴？
《最後14堂星期二的課》是一部發人省思的作品，再次提醒我們要活在當下。
不沈浸在對過去的事情的懊悔中，也不過度擔憂還沒到的未來。
活在當下，不是一種消極被動的態度。
而是把自己的人生想清楚了，就盡情的去享受每一個片刻，擁有人生的主控權，是一種有意識地回應生命的方式，這也是我們在正念學習的旅程上不斷在練習的。
撰文者｜陳芸緻 Joanna（FB：https://www.facebook.com/mindfulnessjoanna）
現為正念工作坊帶領者，喜歡透過文字，分享正念的實踐與應用，陪伴更多人找回生活的幸福感。
▍ 正念相關經歷
正念減壓 MBSR 師資培訓第三模塊結業
MBSR 八週班、進階班、搜尋內在自我 SIY (Search Inside Yourself) 課程結業
更多關於陳芸緻老師的介紹
