辦公室的午休時間 (10分鐘)。放鬆身心，好好休息 — 沈孟筑老師引導｜正念冥想音檔

這段正念冥想的引導音檔，是在工作日的午休時段，讓自己透過身心覺察，有意識的好好休息一下。

透過感覺自己的姿勢、感受與椅子和桌面的接觸、輕鬆的掃描自己的全身，我們得以回到當下，回歸身心。現在，就利用這短短的10分鐘，讓自己好好沉澱一下吧 : )

 

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▍音檔長度：10分鐘
▍音檔錄製：沈孟筑 諮商心理師
▍音檔後製：台灣正念工坊
▍圖片來源：pexels

 

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