講座日期：2022年6月8日
授課講師：陳群玉
授課形式：因疫情關係改為線上進行，配合學校使用google meet 軟體進行
參與人數：最多在線人數達40 位以上
謝謝台灣正念工坊和淡水商工輔導室的邀請和給予的機會，原定五月中實體演講因疫情延宕到六月初，且因疫情的關係調整為線上進行。
校方使用GOOGLE MEET，和原本我熟悉的ZOOM 不同的地方，在於GOOGLE MEET 若投影的狀態下，無法看到線上參與者的畫面與訊息。
對於這樣的狀態我覺察到自己的焦慮與緊張、不確定，也運用正念讓自己面對問題，處理問題，進行了線上的測試，並且決定使用兩台筆電，一台投影一台看參與者的畫面和訊息。
(為維護學員隱私，故將姓名隱藏)
也許因為線上的關係，參與者比預期預定20位多了一倍，最多有超過四十位的參與者。分享的內容裡我穿插了不同的正念練習 : 三步驟呼吸空間、坐姿身體掃描、正念飲食。
鑒於能夠開鏡頭的參與者不多，我改為邀請大家在聊天的訊息欄上打字分享自己的體驗，並視情況邀請1~2位開麥克風分享，嘗試過後發現這樣的互動效果不錯，參與者也很踴躍地分享自己的體驗。
「能慢下來」、「靜下來覺得 easy and comfortable」、「以前吃過的堅果發現今天才是第一次真正的在品嚐堅果」，現場也有老師想要將正念的方式帶入和學生的教學、班級互動中，非常用心也很讓人感動。
【講師介紹】
陳群玉老師
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