講座日期：2023 年 08月12 日
授課講師：蔡佩真
授課形式：實體講座
邀課單位：兒福聯盟宜蘭工作站
兒福聯盟宜蘭工作站，為家中有 0 到 6 歲兒童的家長們安排正念親職講座，還在課前調查，了解爸媽們的需求。這一次的講座除了帶給家長們正念親職裡「對自己慈悲」的理解，還做了呼吸覺察、立姿伸展、身體掃描等體驗。
過程中，有人發現呼吸覺察時，總是掛心孩子，覺得應該多保留一些注意力回到自己身上。有人在身體掃描時，覺察自己的舊傷仍在。
研習末段，以正念冥想送給家長們珍貴的禮物，每個人都獲得屬於自己的祝福，研習結束後，紛紛來分享感受和心得。
「非常謝謝兒盟讓我有機會與老師相遇～⋯希望「正念」能帶領我慢慢接納自己的不足，更能給自己機會善待自己！」
——家長A
「希望老師可以常常來講課，收獲很多！」
——家長B
「珍貴的禮物好感動，正是我所需要的，身體也好，心裡也好！」
——家長C
透過實際體驗正念，相信家長們在講座中感受到的自我接納與慈悲，也會在與孩子應對時，有所幫助。
【講師介紹】
蔡佩真老師
學歷：
臺北市立教育大學教育系碩士
現任：
基隆市深美國民小學生活教育組兼任一年級學年Leader
正念減壓與教學應用社群領導人
教師專業發展評鑑人員教學輔導教師
基隆市正向管教輔導團團員
基隆市全國語文競賽國語演說指導集訓講師
康軒出版社國小社會領域教科書編輯委員
台大兒家中心PILOT合作講師
正念工坊種子弘講師/臨床引導師
