講座日期：2022年3月28日
授課講師：王雅恂
謝謝台電北市區營業處邀請，為台電同仁進行了一場正念入門與減壓講座。
因 台電北市區營業處處長的起心動念，期望能讓同仁們在高度變化及充滿壓力的環境中，透過正念學習，更好的照顧自己，勇敢面對壓力，因此成就了這場正念入門與減壓講座。
在場150位同仁，一起練習正念所帶來的平靜氛圍，讓人格外感動。期待這樣的寧靜磁場，能為現今震盪不安的局勢注入點和平力量。
以下分享部分學員回饋最大的收穫及觀念：
「正念提供一個機會，可以好好感受自己～」
「正念要像運動一樣不斷練習。」
「原來壓力源與壓力是不同的。」
「今天學習到如何放鬆的方法。」
「先處理心情，再處理事情，是有方法可以做的。」
「三口呼吸很實用。」
「有機會來上課真的很幸運，很感恩。」
祝福台電的同仁們，在未來的人生旅途，都能好好感受呼吸，好好照顧自己。
【講師介紹】
王雅恂
現任 雲端軟體代理公司 資深商務發展總監
FB粉絲專頁：艾米的正念日常
一直以來的工作步調都相當緊湊，從公關/廣告代理商、電商、數位媒體、到現在的雲端軟體商務開發，每天都在跟時間賽跑。
經歷工作與角色不斷的轉變，曾經嘗試各種方法（包含禪修、各種職場技能課程...），想要釋放壓力、提升專注力及生產力，但都無法持續。
直到學習正念(mindfulness)，才真正學習把禪修的方法跟好處，務實地運用在生活及工作裡，後來我都稱正念為禪修(內觀)的入世版。
因為練習正念獲得幫助，因此期許自己能帶著多年職場工作經驗，融合正念體悟，分享給跟我一樣正在職場中翻滾的妳/你：）
專長：
・融合正念的業務銷售心法
・正念簡報心法與技巧
正念經歷：
・正念減壓(MBSR)師資培訓基石班結業
・台灣正念工坊種子弘講師
・正念減壓(MBSR)八週班結業
・正念進階班結業
・SIY(Search Inside Yourself)課程結業
・正念自我慈悲(MSC)八週班結業
・十日、五日、三日止語靜修營
學歷：
・國立清華大學 科技管理研究所 碩士
・私立東吳大學 國際貿易學系 學士
