與自己告別，是為了與自己重逢
2019年三月的第一個週末，我參加了自己的告別式，帶領者是羅耀明博士，政大東社的英孝學長強力推薦。聽說我是新加坡本地第一個報名的。是啊，我盼了盼，從去年盼到了今年，可是卻沒想到盼來的是一場告別式，而且是自己的告別式。
我三十歲參加過母親的告別式、四十歲參加父親的告別式，因為父母親高齡產女，所以我較一般人年輕接觸老病死亡的議題。生命裡面有很多深刻動人，甚至是不足為外人道的辛苦學習，都是在父母臨終的那段時光。恰恰在工作坊之前，政大友人的FB頁面上，一個僅有過一面之緣的髮型設計師在例行跑步中，突然離開人世，我看看中年的自己，那些屬於別人的故事，家人的故事，沒想到會在這場工作坊中，逐漸整合為自己終將面對的練習題。
兩天的工作坊，第二天進入高潮，我們化為失事飛機裏的乘客，為即將到來的死亡或重生，而準備。我們模擬死前想要做的事，我至今仍記得進入死亡前的幾口呼吸，發現即使曾經正念呼吸練習，卻從來沒有像此刻這麼真實感受到呼吸的重要，生命如此恩典，卻從來沒有好好呼吸過，又怎麼說是好好活過？我不禁留下了懺悔的眼淚。接著，我們被引導去自己的告別式，突然百感交加，恍若隔世……。手中緊握的，此刻又怎能留著呢？順勢放下，就只是這樣。因為太震撼了，更多是沉默的背景和龐大的安靜，經過沉澱消化，方有餘力，絮語殘留剝落的剎那思維畫面。
說也奇怪，我十分享受這樣的停頓和安靜，我感覺被更大維度的愛所包圍。從來沒有一個工作坊像這樣靠近死亡的體驗，二天無時無刻充滿臨在的陪伴體驗，從「腦」落到「心」的學習，幾乎校正了我生命的刻度，而且持續滋養著我，以及同我一起參加的M。很多學習都是用盡腦力、費勁心力的，正念工作坊當然除外，而這場工作坊，如果用薩提爾的冰山來說，幾乎是不費力的一致性，直探冰山底層：資源、渴望、自我價值和靈性連結。從腦落到心，隨時隨地和自己、和他人、和這個世界、更高的存在連結。這其實是更強大的正念體驗，而不費力的來源，除了本來具足的存有，也是耀明老師經驗豐富卻又單純、由衷、全然臨在地陪伴，一個正念具足的行者，讓人安心不費力地經歷這些「舉重若輕」的類劇場體驗。
生死，究竟是在呼吸之間？還是一念之間呢？
耀明老師的這個工作坊堪比儀式劇場，是我經歷過最深刻最觸動的。工作坊結束之後，M更放鬆自在，我某些糾結的情緒念頭，更容易轉化了，而且整個影響跟著進入之後的SE工作坊裡，我可以感覺到自己自在許多，踩在地板上的重量，更紮實了。
最好的此時此刻，迎來最好的學習。
註：以上內容為黃淑錦老師參與羅耀明老師帶領的「正念生死學」工作坊之心得分享。
【黃淑錦老師介紹】
