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時間：2020/08/04（二）19:00-21:00
主講：羅傑耀（Roger）
紀錄：黃宥嘉
志工：若玲老師、芳黎
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羅傑耀（Roger）目前是馬偕紀念醫院不分科住院醫師、北醫正念減壓工作坊創辦人之一、正念引導師課程結訓，亦是台灣正念工坊文宣組組長。
「親愛的你，最近一次寫日記或是存入『 正念存摺 』是什麼時候呢？」
Roger 從小到大在金門生活，直到考上大學離鄉背井在台北展開學生的集體宿舍生活。由於參加太多社團，面臨著失眠、時間不足以及人際關係問題，在面臨期中考危機，自卑、逃避、生活不適應以及課業進度跟不上、學分告急等各式各樣的壓力，選修了「腦與心的對話」課程，在德中老師帶領的正念減壓（MBSR）八週課程後，透過存入「正念存摺」以及時間管理，判斷事情的重要性以及急迫性，在時間管理上重新規劃在校生活後，大一的學業逐漸穩定下來。
在大二、大三時，在大學內創辦「正念減壓工作坊」，邀請李怡如正念講師，帶領正念減壓（MBSR）八週課程，提供同學們再一次接觸正念的機會。隨後，Roger 也受邀和大一學弟妹們分享，新鮮人如何面對並處理常見的血與淚困難。
到了實習醫生階段，在白色巨塔裡的正念步道，繁忙的實習現場，即便在打報告喝一口水的時間或是在走廊上獨自行走，Roger總是儘可能把握每個正念機會：「當我們專注在喝水的同時，就是自己在跟身體對話。」出國交換求學階段，遇到邱文達醫生後逐漸了解EQ的重要性，生活中經常練習邱醫生分享的這四句話：
- 能了解我的情緒？(Self-awareness)
- 我能管理自己的情緒嗎？(Self-managemant)
- 能了解別人？(Social awareness）
- 能處理人際關係嗎？(Relationship management)
人生沒有規則可循
Roger說到，「我們在治療疾病時，實證醫學提供許多準則參考。可是在人生的道路上，卻沒有一套標準流程告訴我該往哪裡走……」。在學校沒人教導的職涯規劃與人生的各種「選擇」困境，Roger在每一次的靜坐15分鐘：「透過評估自己的三個圓圈圈理論—興趣、能力、價值觀，找到屬於自己的地方。」「台灣正念工坊是我在台北的第二個家，當我疲憊，我總是能夠回到這裡重溫正念力量。」
Roger 在分享會中播放這首歌：理想混蛋 Bestards【滯留鋒】，歌詞描述患者身邊陪伴者的心情故事，同時也陪伴著同學們體驗到月有陰晴圓缺、柳暗花明又一村的變化。
感謝羅傑耀（Roger）真誠分享一路走來的正念心路旅程。
正念路上，我們一起併肩同行；當下，就是力量。
台灣正念工坊是所有學員們的正念之家，歡迎學員們有空回來參加每個月兩次的同學會分享講座，會中陳德中老師會親自帶領大家重溫正念力量，每次講座也安排由學員們分享各領域精彩內容^^
