正念問答集

• 正念是萬靈丹嗎？
  當然不是，而且世界上也沒有任何單一的方法是萬靈丹。
  
  舉例來說，一個有運動習慣的人卻經常暴飲暴食、抽菸、熬夜，這樣他的身體狀況未必會好，但運動對健康有沒有幫助呢？當然有！若有兩個人條件（飲食習慣、生活習慣、基因等）相似，規律運動的人身體狀況一定比另一個人好。正念也是同樣的道理。
  
  因此，保持開放，虛心學習，並將正念融入自己的專業與生活中，相信這份開放的心可以幫助你自己，也能幫助更多人。
• 哪裡可以學到正念課程呢？

  正念減壓是具國際標準的認證課程，因此在選擇正念課程，無論是短時數的工作坊或完整的八週課程，確認授課老師的正念訓練背景絕對是首要考量。

  凡身為正念課程的講師，都應該要具備正念專業師資證照，並認明以下幾點：

  1. 該證照所承認的授課種類（是僅允許短時數授課資格，或是可以教授完整的正念減壓八週課程）
  2. 發證機構的資格（是否為具備正念師資培訓資格的機構所發出的師資證照）

   

  此外，每個授課單位和老師的開課目的不同，對於課程的授課對象、參與要求、出席時數和費用也不一樣，在報名前應該要將資訊看清楚。

  另外，雖然課程大綱一致，但實體授課和遠距教學的體驗性仍舊有所差異，在報名課程前，也應該先探索一下自己較能接受以及能夠承諾專注學習的上課型態，再決定要參與哪種形式的課程。
  
  最後，正念減壓課程為心理教育和自我成長性質，可做為輔助，但無法取代專業醫療，若有治療需求仍應前往各關科別就診。
  
  若有課程機構或個人聲稱具備療效，也應特別留意開課單位和授課師資是否具備專業背景，以維護學員自身的安全與權益。
  
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