類別：正念核心課程

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  正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2025 六月起】

  開課 2025.06.21 18:30

  類別：正念核心課程

  學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
  
  這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
  
  在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  報名 2025-02-06 - 2025-06-15
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  正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2025 七月起】

  開課 2025.07.03 19:30

  類別：正念核心課程

  這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
  
  學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
  
  這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
  
  在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  報名 2025-02-11 - 2025-06-26
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  正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週三晚上｜2025 七月起】

  開課 2025.07.16 18:45

  類別：正念核心課程

  學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
  
  這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
  
  在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

  報名 2025-02-06 - 2025-07-10