課程活動

正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2025 二月起】(已額滿，開放候補)

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念減壓(MBSR)八週課程【線上週四晚上｜2025 二月起】

這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念進階工作坊 【台北週末｜2025 二月】(已額滿)

誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

正念進階工作坊 【台北週末｜2025 三月】(已額滿)

誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上｜2025 三月起】

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週三上午｜2025 四月起】 (陳德中執行長親授 ，名額有限，額滿即止)

這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。