正念減壓(MBSR)八週課程【台北週二晚上｜2025 三月起】

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週三上午｜2025 四月起】 (陳德中執行長親授 ，欲報從速，額滿即止)

這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念減壓 (MBSR) 八週課程【台中週二上午｜2025 四月起】

學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

正念減壓 (MBSR) 八週課程【台北週四上午｜ 2025 四月起】

正念減壓法（MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program）是1979年美國卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）於麻州大學附設醫院所創設之課程，結合東方禪修傳統與西方科學研究，四十多年來西方學界已發表上千篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始，正念（Mindfulness）已進入歐美主流社會，除醫學體系外，許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程。

正念進階工作坊 【台北週末｜2024 十一月】(少量名額釋出)

誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！

【大師講堂｜Live 視訊連線】當代正念之父—卡巴金 (Jon Kabat-Zinn) 親授：以正念闡明你此刻在地球的使命 (已結束)

今年適逢台灣正念工坊成立十週年，我們期盼跟各界朋友一起推動健康心生活特別系列：以覺醒、療癒、和平為主軸，開展為期半年的活動與倡議。首先登場的是 Live 直播「大師講堂」，全球正念界最具影響力的卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 將親從美國為我們視訊連線，除演講外也會有 QA 關懷，期待大家屆時都能開鏡頭，親自跟國際大師面對面。身為卡巴金博士親授的弟子、台灣正念工坊的陳德中執行長也會一同出席本講堂，為大家做前導正念分享，並把他的老師介紹給大家。