企業訓練

我們是全台最多企業選擇的
專業正念(Mindfulness)訓練機構
--協助企業掌握人才與團隊提昇之真正關鍵--

正念訓練(mindfulness training)經研究證實，能優化大腦並有效提昇人力素質，包括專注力、覺察力、復原力(韌性)、情商(情緒智商)、人際能力與領導力。我們是台灣正念訓練的領航者，亦是Google研發正念課 Search Inside Yourself 官方唯一台灣合作機構。以高度專業的師資，為客戶打造最適合的企業訓練。

「正念冥想在職場的好處是，讓你在工作上完全處於當下，成為更有效的領導者，做出更好的決策並與他人合作更順利。」                               
                                                                                    - Bill George (哈佛商學院教授)

在此時局多變的VUCA 世界（Volatile 不穩定、Uncertain 不確定、Complex 複雜、Ambiguous 模糊），正念 Mindfulness已成全球企業訓練的新趨勢，因它能幫助主管與員工在面對局勢時，依然穩住情緒並擁有清晰頭腦，做出正確決策並鼓舞團隊執行。

正念領導力已成為世界經濟論壇（WEF）重要主題之一，Google為其員工研發的正念課 SIY (Search Inside Yourself)已成為內部最受歡迎的課程之一，英特爾(Intel)也對其全球十萬名員工進行正念靜坐訓練，此外P&G、SAP、Linkedln、福特、麥肯錫、高盛等世界頂尖企業也都在員工教育上採用了正念課程。

「我每天都要靜坐20分鐘，除非那天特別忙，若特別忙的話我反而會靜坐40分鐘···，它讓我心思澄明、讓我獨立、讓我的思緒自由翔翔，它賜予了我許多天賦。」
                       - Ray Dalio / 全球最大避險基金橋水聯合(Bridgewater Associates)創辦人

我們的客戶

台灣企業

全球性企業之台灣分公司

客戶實例心得

學員心得列舉

• 對自己有不同的覺察，明顯提高專注力及效率（食品飲料業主管）
• 正念溝通的技巧，讓自己達到聽說自如的狀態（食品飲料業員工）
• 每日上班前練習專注，讓一天的效率更棒！推薦部主管必修（金融業主管）
• 面對外部挑戰時，學會平靜自己的心，然後解決問題（金融業主管）
• 比以前更願意傾聽下屬（科技業主管）
• 讓工作及溝通更有生產力及效率 （科技業主管）
• 平靜處理負面情緒，不受情緒影響（科技業員工）
• 有效解決問題與衝突（科技業員工）

研究案例列舉

台灣正念工坊客戶案例一

• 企業：可口可樂 (太古集團)
• 課程名稱：正念軟實力工作坊
• 測量方法：課前前測 + 課後三週後測
• 研究結論：

  

  

  

  

台灣正念工坊客戶案例二

• 企業：廣達電腦
• 課程名稱：正念減壓(MBSR)八週課程
• 測量方法：課前前測 + 課後一週後測；有實驗組與對照組
• 研究結論：

  1.正念訓練顯著降低學員的情緒耗盡情形

  (情緒耗盡定義：在與他人互動的工作過程中，因身體和心理不能達到環境的要求而感到精疲力竭、精神耗損、無力感與失去興趣等情緒耗竭的現象。)

  2.正念訓練顯著提升學員的自我效能

  (自我效能定義：個人對自己從事某種工作所具能力，以及對該工作可能做到的地步的一種主觀評價。)

  3.正念訓練顯著提升學員的復原力(韌性)

  (復原力定義：復原力係指當個體被問題與逆境所困時，能夠堅持、迅速地回覆原先狀態，並採取其他途徑以達成目標。)

  4.正念訓練顯著提升學員的職場友誼普遍性

  (職場友誼普遍性定義：個人感受到自身與職場內的其他員工間之人際關係的友好密切的感受。)

訓練課程一覽

Search Inside Yourself®課程

簡介

Search Inside Yourself 簡稱 SIY，它最初是Google內部為培訓員工所開發的正念職場課程，著重在情商(情緒智商)培養與領導力開發，因極受Google員工歡迎，所以也開展到其他企業，目前全球已有超過五十個國家及一百五十個城市開辦此標準化SIY二日課程。

時程

兩日實體課程 + 4週線上練習

課綱

• Leadership 領導力
• Empathy 同理心
• Motivation 激勵動能
• Self-Management 自我管理
• Self-Awareness 自我覺察
• Mindfulness 正念

適合對象

完整介紹

英文官網 1：https://siyli.org/
英文官網 2：https://www.siyglobal.com/
中文官網：http://siy.mindfulnesscenter.tw/

原文檔案下載

• 2-Day Program Introduction
• Program Impact Report

【正念領導力】工作坊

簡介

【正念領導力】工作坊係由台灣正念工坊企業顧問與資深正念導師共同整合規劃，結合具豐富企業管理經驗與心理學專業的正念師資，以期增進主管領導力與員工生產力，促進團隊合作效能，達成個人與組織雙贏的人才發展新趨勢。

時程

完整版：二日，計14小時。
精簡版：一日，計7小時。

課綱

適合對象

【正念軟實力】工作坊

簡介

研究顯示，短時間的正念練習就能降低焦慮、改善執行能力與工作記憶力(Zeidan et al., 2010)。【正念軟實力】由台灣正念工坊企業團隊精心設計，針對上課時間較有限之企業，規劃出【主題式半日正念工作坊】，內容為「基礎正念訓練 + 職場應用」，五種應用主題分別如下

工作坊主題選項

1. 正念抗壓力
   壓力管理與活力提升
2. 正念情緒力
   情緒管理與情商提升
3. 正念專注力
   工作效能與專注力升級
4. 正念溝通力
   有效溝通與人際連結
5. 正念復原力
   逆境回彈力(Resilience)培育

時程

以上任一主題之工作坊時長皆為四小時

適合對象

【正念減壓】標準課程

簡介

正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學附設醫院所創設之課程，結合東方禪修傳統與西方科學研究，四十年來西方學界已發表上千篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程。

時程

八週帶狀課程，每週2.5小時

適合對象

詳情

媒體報導

• 天下雜誌專題：企業瘋正念，幫你的工作加分
• 遠見雜誌專題：拯救你的混亂！貝佐斯、比爾蓋茲都在學，這個古老智慧憑什麼暴紅？
• 活動報導： Google員工進階心法，台灣菁英也學到了
• 靠冥想解決辦公室衝突？科技業聯手打造正念團隊溝通力